山西肛泰肛肠医院：便血的预防方法，你知道吗

　　便血就是在排便的过程中，由于体内相关部位病变，而导致血液从排出，大便带血或者全部为“血便”的症状，部分情况会伴有疼痛感。怎样预防便血?

　　便血的预防方法

　　饮食要以清淡为主，尽量避免辛辣的食物，对于油炸煎炒的等不易消化或者是酒等刺激性的食物也要尽量避免食用。相反要多吃含食物纤维多的水果蔬菜。建议每天食用有润肠通便功效的蜂蜜。

　　注意个人卫生，经常换洗内裤，清洁，大便后用清水或者是干净无染的纸擦拭。

　　保持充足的睡眠休息时间，不要过分劳累，要作息规律。

　　切忌久坐或者是久站不动，要经常活动下身体，不要保持同一个姿势过久，造成身体疲劳，骨骼疼痛。

　　便血期间忌用活血药物，避免流血不止。对于便秘症状，可以早餐空腹饮用盐水或者是蜂蜜水，适当配合润肠通便茶进行调节。

　　久病成疾，所以日常的生活习惯尤为重要，如何避免便血情况的发生，就要从身边的小事做起。

　　预防便血一般都需要注意些什么?

　　1、要养成定时排便的习惯，排便时间建议早上或者晚上比较好，要观察自己排出的大便形态，以成型软便状为佳。

　　2、另外生活中不要让自己腹部压力增大，也就是不要做下蹲、屏气这些动作，另外大家也不要久坐、久立，保持一个姿势一段时间后就要休息一下。

　　3、平时的饮食上面不要吃过多辛辣刺激性、油腻的食物，多吃一些粗粮，这样您的大便就会非常通畅了。

　　4、平时心情要开朗，切忌不要轻易动怒。因为您的心情不好以后会使肠粘膜收缩，血行不畅，容易出现便秘，最后就出现便血了。

　　5、减少房事，房事过频会使肠粘膜充血。会加重出血。

　　以上这些就是便血预防方法的相关介绍，我们大家在日常生活中注意自己的饮食，保持一个良好的心态，平时多运动一下锻炼锻炼，那么便血就会离我们远去。

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