山西肛泰肛肠医院：便秘最爱这些坏习惯，你中

　　在一生中，

　　有些人曾经历过便秘的痛苦，

　　也清楚知道，

　　便秘造成的困扰，

　　绝不是那么简单的。

　　如果你发现自己有便秘的迹象，

　　那真的要好好重视。

　　毕竟便秘对身体带来的伤害大，轻则长痤疮、出现皮肤问题，重则诱发疾病，尤其是肠道疾病。

　　但问题来了，

　　怎样才算是便秘?

　　有人以为，每天一次顺畅的大便才是正常的，而2~3天都没有去过大便，那就是便秘。

　　其实并非如此，排便次数少3次，很可能是便秘。但并不是判断的唯一依据。

　　从症状上看，

　　出现以下情况则要警惕：

　　1排便次数少

　　长时间没有想排便的感觉，偶尔一次量少;

　　2排便吃力

　　粪便干结，排出困难且无畅快感，有一种下坠感、疼痛感;

　　3排便不畅

　　蹲了很长时间，才排出大便，有时候蹲久了也排便失败。

　　当怀疑自己便秘时，看看是否与这些特征相符，并且多观察几天，有时候可能是因为压力或汗水流失过多等原因才导致2天排一次便。实在判断不清楚，建议及时咨询我们。

　　便秘最爱这些坏习惯，你中了几条

　　1、喝水太少：平时不注意补充水分，导致身体缺水。喝水少，大便会变得干结，这样一来，会增加排便的困难;

　　2、久坐不动：缺乏锻炼的肌肉收缩无力，腹部的压力会降低，肠道蠕动减慢，导致排便失去动力;

　　3、纤维不足：很多人都“无肉不欢”，但是不注意荤素搭配，同样是不健康的;

　　4、强忍便意：有些人会习惯忍住便意，久而久之，肠道会失去对排便的敏感性;

　　5、排便看手机：年轻人习惯排便看手机，这个坏习惯会影响排便的通畅性。
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