山西肛泰肛肠医院：大便干燥怎么办？大便干燥

　　大便干燥是消化不良、大便秘结的表现，这是因为肠道功能失调、肠胃内容物在肠内运行迟缓，然后造成排便次数减少、粪便干硬量少的症状。此外，大便干燥也会引起便秘的出现，如果长时间便秘会带来一系列症状，如口臭、恶心、皮肤色素沉着、痔疮、肛裂、大便出血等。

　　如何缓解大便干燥的情况?

　　1、饮食调节：多饮水，注意膳食纤维的补充，水分可以改善肠内干燥的情况，而膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助排便。此外，注意少吃高热量食物、辛辣刺激食物，少吃狗肉、牛肉、羊肉等食品。

　　2、排便习惯：早晨7点是大肠运行工作的最好阶段，每天清晨起床，喝一杯蜂蜜水，坐在马桶上定时排便，这样时间长了，能够形成条件反射，就能养成每天起床后排便的习惯，有助于大便顺畅。

　　3、良好的心态：避免注意力高度集中和精神焦虑紧张。平时注意多活动，避免久坐不动，特别是学生、办公人员等，一定要注意多活动，坐一个小时左右就起身活动5-10分钟左右。

　　大便干燥不仅会引发便秘的情况，排便时大便干燥硬结还会对肛周皮肤造成创伤，进而引起别的并发症。所以出现大便干燥的情况一定要及时缓解。

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