山西肛泰肛肠医院：女性如何预防混合痔的出现？

　　少吃辛辣刺激性食物

　　不能多吃生葱、姜、大蒜、胡椒，特别是辣椒等辛辣刺激性食物，以免给肛肠带来刺激。

　　劳逸结合

　　工作和生活中，要注意劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等，都可能会使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。

　　定时排便，忌忍忌努

　　日常要养成定时排便的好习惯，不要强忍着排便的感受，排便不要太过用力，尽量减轻肛门直肠部的充血症状。

　　荤素搭配，粗细得当

　　在饮食方面，要注意荤素都不可过度，粗、细粮要合理搭配，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

　　提肛运动

　　无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张。因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

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