山西肛泰医生教你健健康康过重阳

　　转眼间重阳带着国庆的喜庆走进了我们的生活。喜庆的节日，敬老的节日，美酒佳肴少不了，但是父母的健康才是儿孙最大的期盼。老人老弱多病，山西肛泰肛肠医院的医生提醒大家重阳和老人做餐注意几点。

　　一

　　食物多样，粗细搭配

　　老年人消化系统的功能有所减退，咀嚼能力减弱，消化液分泌和胃肠蠕动减少，容易发生便秘。一些老年人患高血压、血脂异常、心脏病及糖尿病等疾病的危险性增加。因此，老年人的饮食应遵循“均衡营养，促进健康，预防疾病”的原则。食物的选择要多样、粗细搭配，松软易于消化吸收。粗粮中含有丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。经常吃些粗粮、蔬菜水果，可以保证膳食纤维的摄入，防止便秘的发生，预防疾病。

　　二

　　聚餐给老人补充维生素

　　老年人的维生素一定要补充充足。老年人最适合的蛋白质供给量为每公斤体重1～1.5克。脂肪应以摄进含不饱、脂肪酸多的植物油为主，尽量不食动物脂肪。对于老年人，维生素必须充足，它对老年人有特殊的生理作用。VB1增强食欲;VC增强抵抗力，延缓衰老;VE有抗氧化作用，预防衰老。要多食水果蔬菜，从中获得钾、钙等物质，这些物质对细胞代谢及预防老年人脱钙、防止骨质疏松有重要作用。

　　由于每个人体质不同，每家每户的饮食习惯也不一样，重阳聚餐的增加，老人的消化系统最容易出现问题。为预防老人腹泻，山西肛泰肛肠医院的医生给老人家饮食提以下几点建议。 建议如下：1不要多吃味精、糖精、香精、辣椒等调味品、香味剂。2不要多吃油炸、肥肉、动物油、动物乳等油腻食物。3注意观察吃哪些食物易引起腹泻。以便今后不吃、少吃这些食物。4菜不宜烧得过生、过硬、过干、过咸、过甜。5避免吃刺激肠道的药物。有些老年人对铁剂、抗生素、导泻药很敏感，要慎用。6不吃凉拌菜、冷饭、凉菜、清凉饮料等生冷食物。

　　国庆遇上重阳，难得的敬老爱老的机会，多回家陪伴陪伴父母，收好山西肛泰肛肠医院医生给的一些建议，咱们健健康康、安安心心的给老人过个好节!山西肛泰肛肠医院在此祝大家国庆快乐、重阳安康!