山西肛泰肛肠医院：好身材可不是饿出来的

　　眼看火锅季节快到了，正想磨刀霍霍向猪羊，这时却有一档热播的综艺节目《哎呀好身材》选择在全民贴秋膘的时节播出，还真实地把明星面对美食时不受控制的样子拍摄了出来，综艺的开篇就是中午起床就吃火锅的王菊，沉迷冰棍的凌潇肃，爱吃夜宵的乔杉，以及唯一好身材却严格控制自己的标杆——张天爱。

　　节目里，张天爱想吃炸鸡，给剧组里所有的工作人员买了一份，自己却忍住了，说闻味儿就满足了，拍戏一天，回来一件事不是洗澡休息，而是一边卸妆一边做深蹲，可谓是令我们这些“死肥宅”大开眼界，的一确二，这世上还真没有“天生丽质”这一说，完美的身材可都是靠后期的养成和自律形成的。

　　看了这档节目，不少人纷纷表示要用满腔的热情征服自己“看见美食就走不动路”的没出息，嚷嚷着要减肥，绝不再吃一口晚饭，毕竟减肥这件大事可不分时机，随时进行。不过山西肛泰肛肠医院要在这里提醒广大朋友们喽，仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，身体消耗的能量降低了，反而不利于减肥。

　　所以好身材，可不是饿出来的!

　　人体的运作是需要能量支撑的，如果长期不吃晚餐，那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪，这样体重反而增加了，并且一旦恢复饮食，体重反弹的速度会非常快。正确的减肥方式主要应该控制好两个“量”，运动量和摄入量。只有合理控制好这两样，保持一个健康的身体状态，减肥才能事半功倍。

　　那么问题来了，晚餐怎么吃才正确?

　　不宜吃得过饱：通常人在晚上的时候不像白天那么忙碌，晚餐时间也相对充裕，所以会吃得很多，还很容易吃撑。其实，健康的晚餐不宜吃得过多，应尽量少吃，吃得过饱、过多，摄入的能量超标易引发肥胖，从而引起其他相关病症。

　　以清淡为主：晚餐应该少吃，但不能不吃，并且应以清淡的食物为主。如果晚餐吃得太油腻，热量过高，多余的油脂摄入会引起血脂升高，进而导致动脉硬化和冠心病，对肝肾疾病的人也非常有害。

　　应当吃主食：有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物，因此晚餐只吃蔬菜和水果。但是，蔬菜和水果中的营养毕竟较单一，为了满足饱腹感反而会吃得更多，最终导致营养失衡。实际上，任何一餐健康的饮食都不能没有主食，晚餐的主食可以以稀食为主。

　　山西肛泰肛肠医院爱心提示哦：减肥时饮食不当，可是会酿成肠胃疾病，危害身体健康的后果，所以在减肥时应咨询医生饮食调理方法，并按照医生叮嘱进行饮食控制。若已经患有胃肠疾病的人，要进行减肥控制饮食应先到山西肛泰肛肠医院进行检查治疗后再进行，以免加重胃肠疾病危害身体健康。

　　亲爱的你们，只要认真了解过就会发现节目里的明星，基本都是每顿照吃，但要低热量，每天照进健身房，不论多忙，因此减肥的精髓不在饿，在于运动哦!