山西肛泰肛肠医院：上厕所时都会犯的4个错误，

　　人生五件大事，吃喝拉撒睡，跟厕所有关的一下就占了两件，可以说是占据了整体幸福感的五分之二。不过，同样是上厕所，有些人就能放空自己，一身轻松;有些人，却只能带一身怨(臭)气，心有不甘地离开。为什么上厕所都不能尽情释放自己，或者总感觉哪里不对?

　　1

　　如厕时间太长

　　排便的最佳时长是3分钟左右，而现在大多数人如厕时间取决于wifi和手机电量。要知道，排便时间越长，越容易出问题。排便时间一长，痔疮、直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就都会找上门来。

　　2

　　用力过猛

　　用尽全力便便时，相关肌肉会强烈收缩，这样一来，不仅是腹部的压力升高，血压也升高了不少。结果就会导致更容易得痔疮，心脏和血管的负担也不小。

　　3

　　擦屁屁的方向不对

　　大小二便，女性擦屁屁，最好从前向后擦。原因很简单，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行如下：尿道<阴道<肛门，从前往后擦，就能用最强的防御力量去对付致病菌，降低感染的风险。

　　4

　　便后洗手不认真

　　很多倔强的人还是选择不洗，或者草草用水冲几下手了事。这样完全起不到预防疾病的作用!正确的洗手法方法是「七步洗手法」。洗手的总时间至少要达到30秒，时间不够，清洁效果就不好。如果你不知道具体多久，大概就是唱两遍生日歌的时间。
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