山西肛泰肛肠医院：流行的款式，过期的身材该

　　穿脑魔音“淡黄的长裙，蓬松的头发......”，“就当是一场梦”从选秀节目光速席卷网络，从《青春有你2》到《创造2020》，甜甜的妹妹们逐渐进入到我们的视线，她们的身材和着装也一次又一次地引得无数男生倾慕，女生艳羡，初夏来袭，一波又一波流行时髦的衣服在各大商场上新，女生们在上个季度过期的身材又当何去何从?

　　“运动吗?我一向很懒......”“节食吗?靠谱!”在怠于运动的前提下，山西肛泰肛肠医院看到很多女生都选择了这条节食减肥的不归路。可亲爱的妹妹们，你知道吗?这是最不健康，最不利于长期保持身材的方法，且不说日后会不会反弹，此时此刻随着你肠胃系统的崩溃，肛肠疾病立马会随之而来，大家可千万别犯傻，做丢掉西瓜捡芝麻的事情。如果你信得过山西肛泰肛肠医院，不妨看看下面这份减肥四大攻略哦。

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　　饮食

　　一日三餐一定要定时定点。为保证肠道的健康，饮食方式万万不可忽视，同时，还要坚持膳食结构的平衡合理，做到粗细搭配，荤素都吃，尤其是要常吃些全谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等这些富含膳食纤维的食物。只要适当控制主食与甜点的量，就不会囤积脂肪哦。

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　　饮水

　　大家听说过喝水减肥吗?这其中也是有一定原理的哦，水能促进身体的新陈代谢，能及时清除体能的废物、垃圾，减少废物在肠道中的堆积。在山西肛泰肛肠医院看来，喝水的好处远不止如此，还能预防“十人九痔”的肛肠疾病呢。

　　殊不知，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，粪便越干燥，便秘越严重。许多人以为自己是“顽固型便秘”，其实只是喝水太少，山西肛泰建议大家每天喝7~8杯水(1500~1700毫升)，在补充水分，减肥的同时还可以起到防治便秘的效果哦。

　　3

　　运动

　　有部分肥胖者是因为不善于运动，每餐吃饱后非躺即座，体能不消耗，体内就堆积大量脂肪，日复一日、年复一年，就形成了厚厚的脂肪层，所以朋友们千万不能懒惰，生命在于运动，适量的运动有助于增加活力，同时促进体内的新陈代谢，帮助消耗大量的脂肪，运动不是“三天打鱼两天晒网”就能有成效的，需要坚持，要为自己制定一个合理的运动计划。

　　4

　　减肥

　　减肥必须要保证量好的睡眠，但不是说减肥可以没事就睡觉，吃饱了就睡，脂肪去哪里消耗啊?是说该休息的时候注意休息，如果休息不好，身体的各个器官以及正常的新陈代谢都会疲劳，而降低机能，导致身体吃不消，人的精神萎靡、代谢差，从而不利于脂肪的消耗。

　　朋友们，良好的减肥方法不仅可以对你管理过期的身材起到事半功倍的效果，还可以为你的健康带来保障哦，因为良好的饮食习惯，生活方式可不就是预防肛肠疾病最好的药方吗?如果在燥热的夏天里，遇到肠胃、肛肠系统不适的情况，大家一定要及时来到山西肛泰肛肠医院就诊哦。
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