山西肛泰肛肠医院：注意！当心宅出来的胃病.

　　特殊时期

　　人们宅家减少外出

　　期间由于饮食不节制、缺乏运动、

　　睡眠不规律等原因

　　肠胃负担加重

　　功能性消化不良、慢性便秘、肠易激综合征

　　等胃肠疾病成了很多朋友的困扰

　　该如何保护我们的肠胃

　　山西肛泰肛肠医院胃肠科医师向大家讲解哪些因素导致高发?

　　中医认为，胃肠疾病多与饮食不洁与不节、情志不遂、劳逸失调、感受外邪、脾胃素虚等因素有关。

　　不合理的饮食结构和饮食习惯会诱发或加剧胃肠疾病。过食寒凉，寒冷会刺激胃黏膜收缩，减少胃酸分泌，导致消化不良;还可刺激平滑肌，引起收缩痉挛，造成疼痛;同时寒冷会加速胃肠蠕动，造成腹泻。

　　情志不遂：心理问题被认为很多疾病的诱因，有部分人对于疫情过于焦虑紧张，常常会诱发腹痛、腹胀、腹泻或便秘等问题，这就是我们常提到的“肠易激综合征”。

　　脾胃素虚：本身有慢性胃炎、慢性肠炎或消化道溃疡病史的患者，特殊时期就医减少，服药依从性变差，也易加重胃肠疾病。

　　如何有效预防胃肠道疾病

　　饮食原则：新鲜、清淡、适当、适量、规律

　　❖ 三餐规律，摄入适量的新鲜水果、蔬菜、优质蛋白及谷物;

　　❖ 避免坚硬、生冷的食物，切勿过饱，切忌暴饮暴食以免加重胃的负担;

　　❖ 进餐时尽量做到细嚼慢咽，既有助于消化，又能减轻胃的负担，减少胃黏膜的损伤;

　　❖ 慢性胃病患者忌食辛辣煎炸刺激食物，尽量避免进食过热、过酸，或过于寒凉及熏烤的食物，减少对胃的不良刺激;

　　❖ 胃酸过多者忌食过甜、过酸的食物，如红薯、番茄及较酸的水果等;

　　❖ 容易胃胀的患者应尽量少吃容易胀气的食物，如土豆、红薯、芋头、米粉、豆制品等。

　　❖ 如果胃酸、胃部灼热感比较明显，应尽量避免烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性食物。
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