山西肛泰肛肠医院之高三考生的真实状态

　　据高考还有十天的时间，相信“时间紧、任务重、压力大”是如今每一位高三学子生活状态的真实写照，山西肛泰肛肠医院知道，今年的高考季，每一位考生都不容易，备战之路也足够波折，但是山西肛泰肛肠医院看见一群追光的少年仍在咬着牙坚持，其实走到今天，山西肛泰肛肠医院认为，你们早已是英雄，所以在接下来的每一天里，除了用尽全力，也希望大家能够照顾好自己。

　　从饮食开始，高考饮食最重要的就是不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可;不要在餐桌上引入过多新食物，特别是肠道容易不适及过敏性体质的考生，吃家常食物，营养搭配最为合适;考生早餐一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面包、面条等，加一碗粥或者一杯豆浆、牛奶、一份蔬菜、一个鸡蛋或者适量的肉类;午饭要有充足的热量和各种营养，多吃点肉类，鸡蛋等含热量较高的食品;晚餐要少些油，少放盐，晚餐过后，或者九、十点钟，不妨喝一杯果蔬汁;因熬夜而疲劳的人，最容易出现维生素B族的缺乏，所以要多吃富含维生素B的食物，如西兰花、西红柿、胡萝卜等蔬菜。

　　接下来，保持良好的心态也至关重要，据研究显示，心态也是影响胃肠健康一个至关重要的因素，因此不要给自己太大的压力，适当的压力会产生动力，但是过分的压力只会适得其反，所以山西肛泰肛肠医院建议考生们在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，烦躁之时可以听听音乐、读读杂志放松心情，记住，适当的休息可以起到放松心情的作用哦。

　　最后，最重要的是，如果考生身体出现不适的情况，请千万千万不要硬扛，记得及时告知家长，去专业正规的医院就诊，以免贻误病情，耽误高考!因为高三考生长期处于压力之下，很容易引发肠胃不适，还有长期的坐姿再加上夏季是肛肠疾病的高发季也很容易引发肛肠疾病，因此，山西肛泰肛肠医院不得不在这最后关头提醒大家，一定要为高考守好保证身体健康的最后一班岗!

　　高考，是机会也是挑战。在这里，山西肛泰肛肠医院祝福高考学子都能金榜题名，学着忍耐和等待，学着一步一个脚印，这是通往梦想最坚实的路，各位学子，加油!
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