山西肛泰肛肠医院：十人九痔，生活中如何预防

　　痔疮是人群常见病、多发病。

　　国内外多项流行病学调查指出：在20岁以上的成年人中，有56.7%的人患有混合痔，随着年龄段的增长，这一数据也逐步升高，50岁以上的人群中混合痔的发病率高达95%，男、女没有太大差异。

　　生活中如何预防“痔疮”?

　　01

　　适当进行体育锻炼，作息规律

　　体育锻炼可以促进血液循环和胃肠蠕动，预防痔疮的发生。

　　02

　　多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘

　　便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激。

　　03

　　养成定时排便的习惯

　　最好是晨起排一次大便，不要长时间忍便，防止蹲厕时间过长(5分钟为宜，不能超过10分钟)。

　　04

　　保持肛门周围清洁

　　注意卫生，平时应经常进行肛门的冲洗清洁，勤换内裤。

　　05

　　避免久坐久立

　　06

　　注意孕产期保健

　　妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，引起便干、便秘，加重或诱发痔疮。

　　07

　　及时用药

　　一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍，可以避免轻度痔疮进展。
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