山西肛泰肛肠医院：请对你的肛门好一点

　　根据相关数据表明，每年入冬后，医院肛肠科门诊患者就会逐渐增多，特别是便秘患者的增多更为明显，其中以中老年人居多。

　　据统计，一般在春、夏、秋三季，便秘患者约占门诊的11%，而到了冬天，便秘患者增加了20%左右。

　　”冬天为什么更容易便秘?

　　冬日便秘，无外乎这些原因：

　　体内水分少：有研究表明，冬天的喝水量比其他季节的喝水量都少。体内水分减少，一般都是导致便秘出现的重要原因。

　　坐得久、动得少：过度的坐，可能会导致肠胃没有得到良好的蠕动，从而影响到了正常的排便功能。而且冬季寒冷，运动量减少，肠胃的蠕动也相应减少，从而导致便秘的出现。

　　饮食不合理：由于冬季是比较寒冷的，口味偏辛辣，肠胃受到了刺激，从而导致了便秘的出现。而且冬季气温较低，高脂肪和高糖份的食物摄入较多，水果和蔬菜的摄入较少，缺乏膳食纤维，也很容易引起便秘。

　　穿衣不适：部分爱美女士喜欢穿塑身的保暖内衣，由于塑身保暖内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能不断降低，消化系统功能减弱，最终造成便秘。

　　但是，很多人对便秘的认识存在误区，觉得便秘是小病，往往不以为然。

　　殊不知，便秘是引起许多疾病的“罪魁祸首”：常见的有咽干、口臭、失眠、腹胀、食欲不振、皮肤粗糙、痔疮、肛裂等，长期便秘还可能引发大肠病变，这一点更应引起中老年人的注意和重视。

　　因此，肛肠科医师提醒大家(尤其是中老年朋友)，要认真对待便秘，一旦患病就要及时治疗，没有患病也应积极预防，尤其是在天气寒冷、干燥、多风的冬季。

　　该怎样预防冬日便秘的发生?

　　尽量多增加些体育运动，如果户外特别寒冷可以选择些室内的项目，比如游泳、打羽毛球、网球等。

　　多吃蔬菜和水果，冬季蔬菜品种少尽量选择还有粗纤维多的蔬菜比如芹菜、韭菜等，尽量选择含水分充足的水果，比如苹果、鸭梨等。

　　饭不要一次吃得太饱，以免胃肠负担过大。

　　少喝酒少抽烟，因为烟酒能够影响人的消化系统。

　　主食多吃些五谷杂粮，不仅能促进胃肠蠕动还能保证摄入的营养均衡。

　　平时多喝水，因为天气寒冷可能大部分人不喜欢喝水，要尽量让自己多的喝水，水才是生命运转的源泉。

　　保持一个愉快的心情，保证充足的睡眠时间，生活要规律。
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