山西肛泰肛肠医院：你怕了吗？这些肛肠病多以

　　俗话说“十人九痔”。对于痔疮这种常见病来说，每个人都可能成为它的“捕猎”目标。

　　痔疮是人类独有的疾病

　　很多年以前，人类的祖先选择了直立行走。但由于直肠静脉进化没有跟上，导致直肠静脉血液回流时受重力影响，反流引起血液淤积，使静脉血管扩张形成静脉曲张团，从而形成痔疮。

　　痔疮分3种类型

　　内痔：发生在齿状线以上，以无痛间歇性出血、鲜红、滴血或喷血为主，痔核脱出为主要症状。外痔：发生在齿状线以下的肛管及肛门缘。外痔表面盖以皮肤，可以看见或触摸，痔核不能送入肛门内，不易出血，以疼痛、异物感、肛门坠涨为主要症状表现。混合痔：混合痔发生于肛门同一方位齿线上下。无痛间歇性便后出血，以滴血为主，中期会有痔核脱出，继而出现疼痛，坠胀等症状;后期由于痔核长期脱出和肛门括约肌松弛，常有分泌物出现，分泌物刺激肛周会引起肛门瘙痒或肛周湿疹。临床兼有内、外痔的症状。

　　这些肛肠病≠痔疮

　　虽说痔疮是肛肠疾病，但并不是每一处肛肠问题都能当成痔疮对待。有些肛肠疾病容易与痔疮混淆而被忽视，贻误治疗。

　　一

　　肛裂

　　通常在排便过程中，因粪便干燥，使肛裂创面受到刺激，导致出血和持续较长时间的剧烈疼痛，出血量较少，且患者常伴有便秘的问题。

　　二

　　肛瘘

　　肛瘘是肛管或直肠与肛周皮肤相通的异常管道，外口位于肛周。其多见于男性青壮年，肛周或臀部瘘口经久不愈，或者时愈时溃，不定时地向外溢出脓液、脓血，刺激局部皮肤导致痒痛不适等。

　　三

　　肛窦炎

　　该病特点是肛门灼热，伴有疼痛、肛门异物感和下坠感，排便前有少量出血。

　　四

　　直肠息肉

　　直肠息肉是指所有向肠腔突出的赘生物的总称，包括肿瘤性赘生物和非肿瘤性赘生物。临床症状常不明显，即使出现某些消化道症状，如腹胀、腹泻、便秘等，也因较轻微和不典型而被人忽视。其特点是便上带血，常误诊为痔疮而延误其必要的检查。

　　五

　　结直肠病变

　　该病多发于40~59岁患者，多以便血为突出表现。此外，患者还会伴有腹痛、腹部肿块以及贫血、低热、消瘦、大便长期不成形等症状。

　　学会6招，不得痔疮!

　　久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。肛肠科医生给出了6条建议，帮助你把痔疮“拒之门外”。

　　1

　　多运动

　　加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势。特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动，如广播体操、太极拳、球类活动等。

　　还可做自我收肛运动，每天1~2次，每次3~5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。孕妇可适当做些家务活、散步等。

　　2

　　保持大便通畅

　　养成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的习惯。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。不要憋住便意，排便时不要久蹲或过分用力。

　　3

　　及时治疗肛门及大肠炎症

　　如有肠炎、痢疾、肛隐窝炎、肛周皮炎等疾病，要及早治疗，避免长期腹泻及炎性分泌物刺激肛门直肠部，引起痔静脉的充血和扩张。

　　4

　　注意饮食调理

　　一定要少吃辣椒、胡椒、酒类等辛辣刺激性食物。如有排便不适的感觉，可通过以下方法改善。

　　5

　　注意休息

　　熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一个重要因素。上网族、打扑克族、麻将族常常一坐就是几个小时，甚至通宵达旦，这是极不可取的，应该有所节制，张弛有度。

　　6

　　排便后清洁肛门

　　每次排便后，都要保证肛门的清洁。如果有条件，能用温水清洗的话就更好了。

　　24小时防痔指南

　　日常生活中有些防痔、防复发的小窍门，很多人都忽视了。肛肠科医生推荐一份24小时“防痔”指南，远离痔疮烦恼。

　　6:30 起床后一杯清水

　　水是促进肠道蠕动帮助排便的。所以，不仅起床后应该喝一杯清水，每天也要保证充足的水分摄入。然后，揉揉肚子，顺时针按摩小腹，5分钟左右，促进肠道蠕动，帮助排便。

　　7:00 蹲马桶，别超过5分钟

　　起床后，我们的大脑会发布“起立反射”信号，这时会产生想排便的念头。千万不要因为时间紧或这样那样的原因而憋着。另外，蹲马桶的时候不要玩手机，不要看报纸，时间不要超过5分钟。

　　10:00 吃个水果

　　多吃富含纤维的食物有助于预防便秘，苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择。

　　12:00 蔬菜配粗粮

　　蔬菜中也有很多富含纤维素，比如甜菜、西兰花、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜、茭白等。全麦、麦麸等谷类食物也是不错的选择。清淡饮食，少吃过于油腻或熏、煎、炸类食品。

　　15:00 起来运动运动

　　长时间坐着不动、站立或蹲着，都是患上痔疮的主要原因。提醒大家，不要连续几个小时保持同样的姿势。建议每小时就要起身活动一下，3~5分钟就行。

　　18：00 通勤路上做提肛操

　　不论是挤地铁还是坐公交，你都可以利用零星时间做做提肛动作：有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50~100次，建议每日做2~3遍。

　　19:00晚饭少酒少辣

　　辛辣刺激性的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等容易造成痔疮发作。平时可以少吃一些，不要饮酒。

　　21:00 睡前温水坐浴

　　温水能促进括约肌处的血液循环，还能止痛、止痒。每天临睡前用温水清洗臀部并坐浴10分钟，是既卫生又有效的好办法。

　　22:30 保障睡眠不熬夜

　　调查显示，夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群。身体经过一整天的劳作，到了晚上需要进入休息调整状态，肠道也正好利用这段时间进行润滑工作，吸收营养，排出废物，这样第二天才能顺利排便。