山西肛泰肛肠医院：又反胃反酸了，该怎么办？

　　胃食管反流病患者

　　常出现反酸、反胃、胸骨后疼痛等

　　龙华医院脾胃病科费晓燕副主任医师

　　提醒大家

　　在积极治疗的同时

　　要多方面进行调整

　　和不良的生活方式说“拜拜”

　　饮食调整

　　胃食管反流病患者首先要按时吃饭，饮食上宜偏清淡，食用新鲜的、温软的、易消化的食物。忌食过于肥甘厚腻的食物。进食勿过饱，年老体弱者可以少食多餐。保持大便通畅非常重要，如果大便不通，也会引起胃排降功能异常，逆而上行，出现嗳气、反胃等不适，食用萝卜有助于消胀通气。

　　对于反酸、胃嘈杂严重的患者，不适合吃甜食、糯米、腐乳类食物，尽量不喝咖啡，粗纤维较丰富的食物比如竹笋、茭白等，也不建议过多食用，上述食品一方面会刺激胃酸分泌，另外也加重胃的负担，引起反酸、胃脘疼痛等不适。

　　很多人喝粥养胃，但有部分人喝了粥以后，胃酸分泌过多，导致反酸不适。因此能否通过喝粥养胃，也是因人而异的，以个人感觉为准。

　　运动调整

　　进食后建议站立或适当走动，不建议马上运动，尤其是剧烈运动。有胃食管反流病的患者，进食后也不适宜多做弯腰、俯身等增加腹压的动作，这对食管胃括约肌是个很大的“考验”，可出现反胃反酸等不适加重。

　　睡眠调整

　　有胃食管反流病的人，进食和睡眠的时间最好有一定的间隔，不要饭后马上平躺下。睡觉的时候不宜平躺，建议把上半身适当抬高，有助于减轻胃酸反流。尤其要注意不是单纯把头以上抬高，如若只是垫高枕头，抬高头部，久而久之会引发颈椎不适。规律的生物钟、早睡早起不熬夜也很重要。

　　用药调整

　　有部分人有基础疾病存在，平常就需要服用多种药物。而有些药物确实对胃、食管有不良影响。比如阿司匹林对胃肠黏膜有损伤，某些糖尿病的药物可能会有胃胀、腹泻等不良反应等。如果胃食管反流症状明显，经一般治疗效果欠佳，也要考虑药物影响，酌情可以咨询相关专科医生，建议调整药物。如果没有办法换药，那么注意服药的时间，比如对胃有明显刺激的药物可以在饭后服用，以尽量减少对胃黏膜的损伤。同时相应地可以加用保护胃黏膜的药物以减轻症状。

　　情绪调整

　　对于胃食管反流病患者来说，情绪稳定平和很重要。肝气郁结容易犯胃，情绪焦躁不利于病情。因此，要重视对疾病的诊治，内心要淡定，情绪要放松，不要过于焦虑。有患者确实过于紧张焦虑，难以自我调节的，可以向医生寻求帮助，服用一些抗焦虑的药物，无论是西药还是中(成)药，都有助于缓解情绪、改善症状。

　　最后，有胃食管反流病的患者对体重也要有所控制，不能太胖。肥胖会导致腹压增高，加重反酸反胃。平时要“管住嘴，迈开腿”，必要时也可以就医，在专业医生的指导下进行科学减肥。