山西肛泰肛肠医院：关于养胃护胃的误区，你知

　　俗话说：脾胃不好，百病丛生当我们大快朵颐的时候，往往会忽视胃的肠的健康。在网上有许多的养胃知识，但错误的知识不仅使我们走弯路，还会给“胃”增加负担。让我们了解以下误区，让“胃”健康更上一层楼吧。

　　误区一：胃病很普通，是不是吃药就可以了?

　　有很多的胃病在早期是没有明显的症状的(胃癌)，并且有很的胃病的症状是相似的，比如恶心、腹胀、打嗝、早饱等。因此，千万不要以为是消化不良就胡乱用药治疗，这极有可能会延误疾病的早期发现与治疗。

　　误区二：胃是不是越撑越大，越饿越小?

　　有许多人认为，我们的胃就像是一个气球，长期吃得越撑，胃就越大，长期吃得少就会萎缩。事实真的是这样么?

　　其实不管是经常吃撑或者饥饿，都不存在将胃容量撑大或者缩小的问题，因为胃具有非常良好的伸缩能力。当我们进食的时候，胃会出现容受性舒张，就是胃的容积变大，为容纳食物做好准备。

　　当食物排空后，胃又恢复了原来的形态，胃壁内的肌间神经丛不断地发放基础性的电冲动，维持胃处于一个轻微收缩的状态。

　　误区三：喝粥能够养胃这种情况因人而异。粥属于半流质食物，对于胃动力不足、胃溃疡、刚做完内镜手术的患者，喝粥可以减轻肠胃的负担。但研究表明，喝粥并没有养胃的功效。对于普通人来说，煮粥需要的时间长，容易使营养物质流失。

　　误区四：吃饭时不能喝水，不利于胃的消化

　　其实，我们每个人每天都要摄入一定的水分，喝水不会影响胃液的浓度和成分，对消化吸收也不会有太大的影响。相反，饭前喝水，不仅可以将食物软化，利于吸收，还可以为其他食物提供消化空间。对于饭前喝还是饭后喝，也没有太大的影响。饭前喝会增加饱腹感，有利于控制食量。

　　想要“胃健康”，你可以这样做!

　　1.少吃腌制(如咸菜，腌肉、腌菜)、熏制、霉变、喝酒、抽烟 等。避免重口味的饮食伤害我们的胃。

　　2.细嚼慢咽使食物在口腔进行初级消化，减轻对胃的负担。

　　3.控制好情绪。胃部容易受到情绪的影响而形成恶性循环，焦虑、紧张、抑郁等会使胃动力异常，引起不适。表现为早饱、饱胀、食欲不振等，此时大脑又会放大这些不适感，形成循环。喜悦，极度喜悦都会造成胃高动力反应，使胃酸的分泌增加，会造成胃食管炎、胃溃疡等。