山西肛泰肛肠医院：老年人便秘要重视！容易潜

　　便秘是现代人常见的一种疾病，对于大部分来说便秘没有什么很大的问题，但是对于些患有心血管疾病的老年人来说一定要引起重视，这是因为老年人在大便排出不畅时，过度用力屏气的话，会增加腹压，血压也同时升高，可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。而且由于老年人盆底组织会变得薄而松，慢性便秘会导致腹内压长期增高，这样会导致诱发或加重老年人痔疮、直肠脱垂等肛肠疾病。

　　老年人该怎么治疗便秘呢?

　　1、多吃膳食纤维食物。如蔬菜、水果、粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动。还可多吃维生素B类的食物，可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。

　　2、合理运动，老年人应减少静坐的时间，增加一些日常运动，可以增进血液循环，增强肌张力，刺激肠壁蠕动。

　　3、养成每日定时大便的习惯。结肠活动在晨起、餐后比较活跃，建议老年人在晨起或餐后2小时内尝试排便。即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯。

　　4、每日摄入足够的水分。每天要保持足够适宜的饮水量，最好在清晨空腹的时候喝一杯水，可以软化粪便。

　　有便秘问题的患者，饮食应以清淡、易消化为主，注意营养均衡;不要吃较硬、不易消化的食物。出现便秘应及时处理，使大便保持通畅，但不可乱用泻药，避免造成病情加重。如果病情比较严重要及时前往正规医院治疗。

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