山西肛泰肛肠医院：怎么治疗习惯性便秘

　　习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致。习惯性便秘药物治疗只不能治疗根本，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调理才是关键所在。下面，就为大家介绍一下习惯性便秘的防治措施。

　　习惯性便秘的日常护理措施：

　　1、养成良好的排便习惯：便秘的自我调理首先应养成良好的排便习惯，最好养成定时排便的习惯，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，尽量不要在厕所看书玩手机等等。

　　2、饮食方面：其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。不吃辛辣、油腻、刺激性的食物，饮用充足的水，这样有利于润肠通便，预防便秘的发生。

　　3、增加运动：适当的有氧运动既可以改善体质，还可以促进胃肠道蠕动

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